10.5 km | 01:02:17 | 05:55/km日期: 2023-05-30 08:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'46" / 05'32" / 05'23" / 05'29" / 05'47" / 05'48" / 06'10" / 05'53" / 06'02" / 06'05" / 08'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
102.39 km asics 亞瑟士 Gel-nimbus 25 4E 男 慢跑鞋 運動 路跑 緩震舒適 超寬楦 藍(1011B618-400) 累積 :
175.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'32" | 00:11'18" |
3 | 05'23" | 00:16'41" |
4 | 05'29" | 00:22'10" |
5 | 05'47" | 00:27'57" |
6 | 05'48" | 00:33'45" |
7 | 06'10" | 00:39'55" |
8 | 05'53" | 00:45'48" |
9 | 06'02" | 00:51'50" |
10 | 06'05" | 00:57'55" |
10.5 | 08'33" | 01:02'18" |