賴契宏 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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15.6 km | 01:39:14 | 06:20/km

日期: 2016-02-03 05:07 - 總爬升: 231 m - 地點: 台中市 - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 943 Cal - 總步數: 18440 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 02'53" / 06'28" / 06'42" / 07'13" / 06'44" / 06'49" / 07'04" / 07'11" / 06'48" / 05'50" / 04'16" / 05'05" / 05'26" / 06'05" / 06'06" / 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09"

1002 / 1002

186 / 103

2

06'37"

(11'47")

06'33" (+01'24")

1007 / 2010

188 / 80

3

06'53"

(18'40")

06'52" (+01'43")

1000 / 3010

183 / 79

4

07'09"

(25'49")

07'06" (+01'57")

1006 / 4017

179 / 78

5

06'53"

(32'42")

06'52" (+01'43")

1001 / 5018

187 / 77

展開計圈分析

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跑量太少跑不動

2月累積里程 : 123.08 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

納豆, ㄚ娟和其他 30 人說推

·

farmerboss 加油

2016-02-03 08:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	06'28"	00:09'21"
3	06'42"	00:16'03"
4	07'13"	00:23'16"
5	06'44"	00:30'00"
6	06'49"	00:36'49"
7	07'04"	00:43'53"
8	07'11"	00:51'04"
9	06'48"	00:57'52"
10	05'50"	01:03'42"
11	04'16"	01:07'58"
12	05'05"	01:13'03"
13	05'26"	01:18'29"
14	06'05"	01:24'34"
15	06'06"	01:30'40"
16	05'22"	01:36'02"
15.6	-8'-48"	01:39'14"

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