6.0 km | 00:41:15 | 06:51/km日期: 2023-05-31 19:17 - 地點: 興大 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 08'33" / 07'35" / 08'43" / 07'41" / 10'03" / 06'20" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'32" (+02'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'34" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'24") | 7 / 6007 |
月初腳受傷,只能跑2.3公里,進度嚴重落後
為了不要破低於100K,連跑了7天
終於低空達標.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.92 km 
Adidas adizero tempo 9 m 累積 :
709.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 07'35" | 00:16'08" |
| 3 | 08'43" | 00:24'51" |
| 4 | 07'41" | 00:32'32" |
| 5 | 10'03" | 00:42'35" |
| 6 | 06'20" | 00:48'55" |
| 6.0 | 04'12" | 00:48'57" |
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