～～ 2016/01/31 訓練日誌

～～台中
ID 185834

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～～

恭喜破PB

22.0 km | 01:49:57 | 04:59/km | 第7半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	01:49:57
總名次	105 / 1603
分組名次	35 / 322
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+02'59")

00:53'51" (+02'45")

10 km

(00:53'51")

00:25'38" (+00'24")

15 km

(01:19'05")

00:25'14"

00:51'06"

20 km

(01:44'57")

00:25'52" (+00'38")

Finish

(01:49:57)

日期: 2016-01-31 06:01 - 總爬升: 177 m - 地點: 新社 - 卡路里: 1593 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+02'05")

1000 / 1000

05'05"

(11'44")

05'05" (+00'31")

1000 / 2000

05'23"

(17'07")

05'23" (+00'49")

1000 / 3000

05'34"

(22'42")

05'34" (+01'00")

1000 / 4000

05'30"

(28'13")

05'30" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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芳萍, Ryuichi 樂福哥和其他 3 人說推

留言

就說嘛這兩天是好日子~~想說好日子要來歡樂一下^^
這一鳴跑~兄弟姊妹都不見了~說好的歡樂馬勒....
只好一人努力點囉....
這日子好也要天氣好~你們說是吧!!哈哈哈...))))
爺....要來放寒假辣......@@

賽前宣言: Go~全員到齊!!

1月累積里程 : 260.16 km

NIKE FREE 3.0 (藍) 累積 : 976.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿甘Lee～OM, 一妹和其他 56 人說推

留言

觀看另 32 則留言

～～再次感謝大家~^^

2016-02-03 11:52 ·

2 個人推

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽 : )

2016-02-03 11:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'05"	00:11'44"
3	05'24"	00:17'08"
4	05'34"	00:22'42"
5	05'31"	00:28'13"
6	05'48"	00:34'01"
7	05'21"	00:39'22"
8	04'48"	00:44'10"
9	05'07"	00:49'17"
10	04'34"	00:53'51"
11	04'38"	00:58'29"
12	05'24"	01:03'53"
13	05'13"	01:09'06"
14	04'58"	01:14'04"
15	05'01"	01:19'05"
16	04'47"	01:23'52"
17	04'54"	01:28'46"
18	05'06"	01:33'52"
19	05'26"	01:39'18"
20	05'39"	01:44'57"
21	04'43"	01:49'40"
21.0	05'32"	01:49'50"