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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    21.0 km | 02:00:09 | 05:42/km
    日期: 2023-06-03 05:41 - 地點: 葉厝甲清水寺 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
    Pace: 06'00" / 05'57" / 05'52" / 05'20" / 07'35" / 05'27" / 06'46" / 05'24" / 06'38" / 05'38" / 05'14" / 06'10" / 05'12" / 06'44" / 05'16" / 05'07" / 06'01" / 05'02" / 04'47" / 04'59" / 04'44" / 08'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+01'17")1000 / 1000
    2
    05'56"  (11'57")
    		05'56" (+01'13")1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'48")
    		05'51" (+01'08")1000 / 3000
    4
    05'20"  (23'09")
    		05'20" (+00'37")1000 / 4000
    5
    07'34"  (30'43")
    		07'34" (+02'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (36'11")
    		05'27" (+00'44")1000 / 6000
    7
    06'45"  (42'57")
    		06'45" (+02'02")1000 / 7000
    8
    05'24"  (48'21")
    		05'24" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'37"  (54'59")
    		06'37" (+01'54")1000 / 9000
    10
    05'37"  (01:00'37")
    		05'37" (+00'54")1000 / 10000
    11
    05'13"  (01:05'51")
    		05'13" (+00'30")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:12'01")
    		06'10" (+01'27")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:17'13")
    		05'11" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:23'57")
    		06'44" (+02'01")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:29'13")
    		05'15" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:34'20")
    		05'07" (+00'24")1000 / 16000
    17
    06'00"  (01:40'21")
    		06'00" (+01'17")1000 / 17000
    18
    05'01"  (01:45'23")
    		05'01" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'47"  (01:50'10")
    		04'47" (+00'04")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:55'09")
    		04'58" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'43"  (01:59'53")
    		04'43"1000 / 21000
    22
    00'16"  (02:00'09")
    		08'15" (+03'32")32 / 21032
    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    感謝湖內路跑團盛情邀約參與\n今天的大團練來了很多跑界的朋友。也遇到很多好久不見的朋友，大家邊跑邊聊天，開心打招呼， 一起歡樂跑就像一場大型的同學會，就是開心\n『112年湖內思慕塭情千人路跑團練』\n路線：清水寺🔛二仁溪堤防🔛-茄萣海岸
    #等我長大也要當超人
    #湖內跑健康就是愛跑團

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 370.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Jin cheng (高雄都會長跑), 謝宗晉 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    我 欽哥早安，週末2103跑步愉快。
    2023-06-03 09:33 ·
    陳怡文 欽哥半馬愉快
    2023-06-04 12:02 ·
    張清榮 午安，跑步運動愉快，漂亮，加油
    2023-06-04 14:03 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'57"00:11'57"
    305'52"00:17'49"
    405'20"00:23'09"
    507'35"00:30'44"
    605'27"00:36'11"
    706'46"00:42'57"
    805'24"00:48'21"
    906'38"00:54'59"
    1005'38"01:00'37"
    1105'14"01:05'51"
    1206'10"01:12'01"
    1305'12"01:17'13"
    1406'44"01:23'57"
    1505'16"01:29'13"
    1605'07"01:34'20"
    1706'01"01:40'21"
    1805'02"01:45'23"
    1904'47"01:50'10"
    2004'59"01:55'09"
    2104'44"01:59'53"
    21.008'13"02:00'09"

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