海豚在轉彎 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

14.1 km | 03:04:19 | 13:02/km

日期: 2016-01-31 08:12 - 總爬升: 340 m - 地點: 環天母 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 08'11" / 09'26" / 17'00" / 11'08" / 09'57" / 27'26" / 14'30" / 27'20" / 07'48" / 09'01" / 08'06" / 10'59" / 06'44" / 14'54" / 12'49" /

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海豚在轉彎

Yi-ling 和 Co 說推

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海豚在轉彎

Yi-ling 和 Co 說推

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海豚在轉彎

Yi-ling 和 Co 說推

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海豚在轉彎

Co 和 Yi-ling 說推

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海豚在轉彎

畯（準仔）, Yi-ling 和其他 1 人說推

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今天是我們在地社團，天母鐵漢團辦的環天母

沒有時間限制已也沒有路線限制

歡迎亂入也歡迎隨時回家

起跑時，來了近40人，到了終點只剩下幾隻

吃飯時間變成50幾人

這是在大衛魔術秀嗎？哈哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.71 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

River River, Liu 和其他 38 人說推

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觀看另 4 則留言

能能海豚兄：早安！運動愉快喔。

2016-02-02 08:28 ·

1 個人推

能能早安！

2016-02-05 08:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	09'26"	00:17'37"
3	17'00"	00:34'37"
4	11'08"	00:45'45"
5	09'57"	00:55'42"
6	27'26"	01:23'08"
7	14'30"	01:37'38"
8	27'20"	02:04'58"
9	07'48"	02:12'46"
10	09'01"	02:21'47"
11	08'06"	02:29'53"
12	10'59"	02:40'52"
13	06'44"	02:47'36"
14	14'54"	03:02'30"
14.1	12'49"	03:04'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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