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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    21.1 km | 02:34:02 | 07:18/km
    日期: 2023-06-04 05:33 - 地點: 湖內慈濟宮 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'35" / 05'45" / 05'10" / 11'08" / 05'45" / 06'17" / 04'58" / 05'00" / 38'27" / 11'37" / 11'45" / 17'41" / 10'41" / 05'20" / 06'29" / 04'47" / 04'40" / 06'44" / 04'38" / 04'42" / 04'34" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+02'01")1000 / 1000
    2
    05'45"  (12'20")
    		05'45" (+01'12")1000 / 2000
    3
    05'09"  (17'30")
    		05'09" (+00'36")1000 / 3000
    4
    11'07"  (28'37")
    		11'07" (+06'34")1000 / 4000
    5
    05'45"  (34'22")
    		05'45" (+01'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (40'39")
    		06'16" (+01'43")1000 / 6000
    7
    04'58"  (45'37")
    		04'58" (+00'25")1000 / 7000
    8
    04'59"  (50'37")
    		04'59" (+00'26")1000 / 8000
    9
    09'32"  (01:00'10")
    		09'32" (+04'59")1000 / 9000
    10
    11'36"  (01:11'46")
    		11'36" (+07'03")1000 / 10000
    11
    11'45"  (01:23'32")
    		11'45" (+07'12")1000 / 11000
    12
    17'36"  (01:41'08")
    		17'36" (+13'03")1000 / 12000
    13
    10'45"  (01:51'54")
    		10'45" (+06'12")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:57'13")
    		05'19" (+00'46")1000 / 14000
    15
    06'29"  (02:03'42")
    		06'29" (+01'56")1000 / 15000
    16
    04'47"  (02:08'30")
    		04'47" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'40"  (02:13'10")
    		04'40" (+00'07")1000 / 17000
    18
    06'43"  (02:19'53")
    		06'43" (+02'10")1000 / 18000
    19
    04'38"  (02:24'32")
    		04'38" (+00'05")1000 / 19000
    20
    04'42"  (02:29'14")
    		04'42" (+00'09")1000 / 20000
    21
    04'33"  (02:33'47")
    		04'33"1000 / 21000
    22
    00'15"  (02:34'02")
    		03'43" 67 / 21067
    高雄
    王俊欽
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    ~湖內跑健康•溪湖灣團練~
    把腦袋放空，心情自然輕鬆

    #湖內跑健康就是愛跑團

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 370.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    郭智傑, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 24 人說推
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    觀看另 3 則留言
    我 午安，假日2107跑步愉快。
    2023-06-04 13:00 ·
     1 個人推
    張清榮 下午安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮半馬，加油
    2023-06-04 14:23 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2023-06-04 18:40 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 俊欽早安 假日半馬愉快
    2023-06-05 07:26 ·
     1 個人推
    陳怡文 欽哥半馬愉快
    2023-06-05 16:07 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'45"00:12'20"
    305'10"00:17'30"
    411'08"00:28'38"
    505'45"00:34'23"
    606'17"00:40'40"
    704'58"00:45'38"
    805'00"00:50'38"
    938'27"01:29'05"
    1011'37"01:40'42"
    1111'45"01:52'27"
    1217'41"02:10'08"
    1310'41"02:20'49"
    1405'20"02:26'09"
    1506'29"02:32'38"
    1604'47"02:37'25"
    1704'40"02:42'05"
    1806'44"02:48'49"
    1904'38"02:53'27"
    2004'42"02:58'09"
    2104'34"03:02'43"
    21.103'26"03:02'57"

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