李崇源 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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11.0 km | 01:02:32 | 05:40/km

日期: 2023-06-04 14:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'46" / 05'33" / 05'29" / 05'33" / 05'41" / 05'37" / 05'38" / 05'32" / 06'07" / 05'46" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'18")

05'32" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'47")

05'29"

1000 / 3000

4

05'32"

(22'20")

05'32" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'01")

05'41" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

李崇源

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'33"	00:11'19"
3	05'29"	00:16'48"
4	05'33"	00:22'21"
5	05'41"	00:28'02"
6	05'37"	00:33'39"
7	05'38"	00:39'17"
8	05'32"	00:44'49"
9	06'07"	00:50'56"
10	05'46"	00:56'42"
11	05'45"	01:02'27"
11.0	04'54"	01:02'33"

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