Hsing Kuo 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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10.0 km | 01:12:05 | 07:12/km

日期: 2023-06-06 18:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 10'23" / 06'58" / 07'19" / 07'16" / 06'43" / 07'00" / 06'54" / 06'45" / 06'30" / 06'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22" (+04'07")

1000 / 1000

2

06'57"

(17'20")

06'57" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'19"

(24'39")

07'19" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'15"

(31'55")

07'15" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'43"

(38'38")

06'43" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 215.24 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 廖俊欽和其他 42 人說推

·

觀看另 13 則留言

王裕政早安！夜跑愉快

2023-06-07 06:50 ·

1 個人推

賴祺祥早安

2023-06-08 09:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	06'58"	00:17'21"
3	07'19"	00:24'40"
4	07'16"	00:31'56"
5	06'43"	00:38'39"
6	07'00"	00:45'39"
7	06'54"	00:52'33"
8	06'45"	00:59'18"
9	06'30"	01:05'48"
10	06'15"	01:12'03"
10.0	08'01"	01:12'06"

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