釧 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

釧嘉義
ID 232094

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5.0 km | 00:26:59 | 05:23/km

日期: 2016-02-04 16:14 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 05'31" / 05'26" / 05'13" / 05'25" / 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'56")

05'25" (+00'11")

1000 / 2001

3

05'14"

(16'10")

05'14"

1000 / 3002

4

05'23"

(21'34")

05'23" (+00'09")

1000 / 4003

5

05'23"

(26'57")

05'22" (+00'08")

1000 / 5004

6

00'01"

(26'59")

05'07"

4 / 5009

2月累積里程 : 107.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, 匯民和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	05'13"	00:16'10"
4	05'25"	00:21'35"
5	05'22"	00:26'57"
5.0	05'28"	00:27'00"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"