林淦鈿（淦哥） 2023/06/03 訓練日誌

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

736 位追隨者

跑鞋 (34)

NIKE WINFLO9
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 119.6 km
我要評分

Nike 小飛馬 38 -螢光黃
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 4005.2 km
我要評分

Nike nike air zoom pegasus 37 shield 黑
已使用了 2 年 10 個月 14 天
共跑了 718.1 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY 3 螢光黃
已使用了 2 年 11 個月 26 天
共跑了 142.9 km
我要評分

Under Armour HOVR Velociti 3
已使用了 3 年 9 個月 12 天
共跑了 161.6 km
給 5 星

UnderArmour HOVR-Machina
已使用了 4 年 10 個月
共跑了 194.3 km
給 4 星

361 SPIRE 4
已使用了 4 年 10 個月 6 天
共跑了 125.6 km
我要評分

ua recator
已使用了 5 年 19 天
共跑了 284.1 km
我要評分

愛迪達 adidas tempo 9
已使用了 5 年 6 個月 21 天
共跑了 406.4 km
我要評分

Salomon sense ride
已使用了 5 年 6 個月 29 天
共跑了 59.0 km
我要評分

NIKE Z35-黑金
已使用了 5 年 10 個月 2 天
共跑了 1437.5 km
給 4 星

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 10 個月 7 天
共跑了 326.6 km
給 5 星

Uder Armour HOVR CGR Connected
已使用了 6 年
共跑了 254.2 km
給 5 星

UnderArmour HOVR SLK 白
已使用了 6 年 1 天
共跑了 61.1 km
給 5 星

361 meraki -深藍
已使用了 6 年 2 個月 3 天
共跑了 284.8 km
給 4 星

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 6 年 5 個月 16 天
共跑了 683.2 km
給 4 星

adidas Boston 6 白色
已使用了 6 年 5 個月 18 天
共跑了 265.7 km
我要評分

Puma puma 300 speed ignite
已使用了 6 年 7 個月 28 天
共跑了 70.0 km
我要評分

Under Armour HOVR
已使用了 6 年 9 個月 15 天
共跑了 479.3 km
我要評分

adidas Ren 3 jp 那霸
已使用了 6 年 9 個月 26 天
共跑了 483.3 km
我要評分

UnderArmour Fortis 3_紫
已使用了 7 年 1 個月 16 天
共跑了 1484.3 km
給 5 星

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 7 年 2 個月 10 天
共跑了 78.3 km
給 4 星

UNDER ARMOUR BANDIT 2
已使用了 7 年 3 個月 9 天
共跑了 125.1 km
給 4 星

Puma Ignite netfit
已使用了 7 年 4 個月 18 天
共跑了 76.3 km
給 3 星

PUMA puma ignite 3-橘
已使用了 7 年 8 個月 16 天
共跑了 117.0 km
給 3 星

愛迪達 REN3-大腳
已使用了 7 年 9 個月 28 天
共跑了 961.1 km
我要評分

愛迪達 REN 3-白綠
已使用了 7 年 10 個月 13 天
共跑了 280.4 km
我要評分

adidas b00st-黑
已使用了 7 年 11 個月 26 天
共跑了 297.8 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 5 個月
共跑了 1167.6 km
我要評分

adidas-橘 boots
已使用了 8 年 6 個月 16 天
共跑了 627.5 km
我要評分

SKECHERS
已使用了 8 年 8 個月 2 天
共跑了 88.3 km
我要評分

愛迪達 Takumi Ren Boost 2-灰
已使用了 8 年 8 個月 4 天
共跑了 589.7 km
我要評分

廠牌 Y拖
已使用了 9 年 3 個月 22 天
共跑了 394.4 km
我要評分

Asics SORTIEMAGIC RP-wide
已使用了 9 年 4 個月 27 天
共跑了 528.2 km
我要評分

單車 (2)

EXODUS LAMPRE E1
已使用了 3 年 1 個月 3 天
共騎了 246.1 km

wanma wanna
已使用了 3 年 1 個月 29 天
共騎了 260.0 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:48:52

半馬 : 01:36:09

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 7

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 56

2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
01/19 剩餘天數 : 63

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22249.3 km |

1259.0 km
2024 年 :

2087.1 km |

18.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	117.5	0.0
Oct	283.3	0.0
Sep	192.8	11.5
Aug	205.2	3.4
Jul	182.7	0.0
Jun	112.8	3.7

朋友 (104)

群組 (2)

尋找社團

南湖社大-悠活樂跑
TMD天鵝團MW園地

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (2006)

2024/10/06 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59500 推
2024/07/17 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59000 推
2024/03/29 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58500 推
2024/02/26 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 2450 留言數
2024/02/25 賀！林淦鈿（淦哥）破PB - 全馬 | 03:48:52
2024/01/14 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58000 推
2023/12/10 林淦鈿（淦哥）完成了第 80 半馬! - 2023 臺中城市半程馬拉松
2023/11/26 林淦鈿（淦哥）完成了第 60 馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/11/12 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57500 推
2023/08/27 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

林淦鈿（淦哥）

10.9 km | 01:00:57 | 10.7 km/h

日期: 2023-06-03 14:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

30'09"

(30'09")

9.97 (-3.21)

5000 / 5000

22'49"

(52'58")

13.19

5000 / 10000

07'58"

(01:00'57")

6.86 (-6.33)

911 / 10911

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.91 km

EXODUS LAMPRE E1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉慶瑞和 Tian Wang 說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	2.6 %
2	13.1	6.2 %
3	13.3	-2.7 %
4	13.2	8.2 %
5	8.4	7.4 %
6	12.9	-2.0 %
7	12.5	2.4 %
8	13.8	3.0 %
9	13.1	-3.8 %
10	13.6	-3.0 %
10.9	8.6	-81.4 %