郭瓊文 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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25.4 km | 02:22:49 | 05:37/km

日期: 2016-02-04 08:05 - 天氣: OK - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 06'12" / 05'44" / 05'56" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 05'40" / 05'28" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'28" / 05'36" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 06'40" / 05'44" / 05'44" / 05'56" / 05'52" / 06'00" / 05'59" /

很ㄍㄧㄣ...看來體能恢復還需要時間!

2月累積里程 : 261.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 孫多多和其他 26 人說推

·

盧建榮速度放慢一點，應該會比較舒服。

2016-02-04 19:51 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'12"	00:12'40"
3	05'44"	00:18'24"
4	05'56"	00:24'20"
5	05'32"	00:29'52"
6	05'28"	00:35'20"
7	05'24"	00:40'44"
8	05'40"	00:46'24"
9	05'28"	00:51'52"
10	05'16"	00:57'08"
11	05'16"	01:02'24"
12	05'20"	01:07'44"
13	05'28"	01:13'12"
14	05'36"	01:18'48"
15	05'20"	01:24'08"
16	05'28"	01:29'36"
17	05'28"	01:35'04"
18	05'24"	01:40'28"
19	05'24"	01:45'52"
20	06'40"	01:52'32"
21	05'44"	01:58'16"
22	05'44"	02:04'00"
23	05'56"	02:09'56"
24	05'52"	02:15'48"
25	06'00"	02:21'48"
25.4	05'58"	02:24'00"

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