12.2 km | 01:03:51 | 05:14/km日期: 2016-02-05 18:06 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 有點風，有點冷 - 卡路里: 680 Cal - 總步數: 11932 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 80%
Pace: 05'54" / 05'35" / 05'10" / 05'06" / 05'02" / 06'06" / 05'27" / 05'06" / 04'48" / 04'59" / 04'44" / 04'54" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+01'05") | 1010 / 1010 | 186 / 91 |
| 2 | | 05'35" (+00'50") | 999 / 2010 | 190 / 93 |
| 3 | | 05'13" (+00'28") | 1004 / 3014 | 192 / 99 |
| 4 | | 05'05" (+00'20") | 986 / 4001 | 191 / 102 |
| 5 | | 05'03" (+00'18") | 1006 / 5007 | 191 / 103 |
| 6 | | 06'04" (+01'19") | 996 / 6004 | 167 / 98 |
| 7 | | 05'29" (+00'44") | 1004 / 7009 | 178 / 101 |
| 8 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 8009 | 192 / 102 |
| 9 | | 04'48" (+00'03") | 1003 / 9012 | 191 / 108 |
| 10 | | 04'59" (+00'14") | 994 / 10007 | 177 / 113 |
| 11 | | 04'45" | 995 / 11002 | 193 / 108 |
| 12 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 12003 | 193 / 105 |
| 13 | | 05'23" (+00'38") | 176 / 12179 | 189 / 97 |
晚上到操場時有點風，有點冷，但已有跑友奇坤與主任在場上跑步了，後來見成兄陪跑，我跑9K後想要反方向跑步，因為操場上的人很少，就這樣又跑了3K才休息，第一次在這裡反向跑，也是ㄧ個新體驗喔！
2月累積里程 :
201.01 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'35" | 00:11'29" |
| 3 | 05'10" | 00:16'39" |
| 4 | 05'06" | 00:21'45" |
| 5 | 05'02" | 00:26'47" |
| 6 | 06'06" | 00:32'53" |
| 7 | 05'27" | 00:38'20" |
| 8 | 05'06" | 00:43'26" |
| 9 | 04'48" | 00:48'14" |
| 10 | 04'59" | 00:53'13" |
| 11 | 04'44" | 00:57'57" |
| 12 | 04'54" | 01:02'51" |
| 12.2 | 05'32" | 01:03'51" |
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