Johnny Chuang 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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1.3 km | 00:07:26 | 05:50/km

日期: 2023-05-29 18:21 - 平均心率: 173 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1324 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'48" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47"

1001 / 1001

178 / 96

2

01'38"

(07'26")

06'01" (+00'14")

270 / 1272

175 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.86 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.3	06'00"	00:07'26"

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