will 毓仲 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
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1.8 km | 00:10:43 | 05:54/km

日期: 2023-06-10 05:36 - 地點: 台大校園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'02" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

04'39"

(10'43")

05'43"

815 / 1815

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.70 km

adidas adios 6 累積 : 739.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Arnold Tsai, Jon Li 阿雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.8	05'43"	00:10'42"

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成績 : 04:56:26

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