10.0 km | 00:45:26 | 04:32/km日期: 2016-02-06 17:36 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 有點風，有點冷 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 8738 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 56%
Pace: 04'46" / 04'44" / 04'36" / 04'31" / 04'34" / 04'35" / 04'30" / 04'31" / 04'23" / 04'07" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'45" (+00'39") | 1002 / 1002 | 187 / 112 |
| 2 | | 04'42" (+00'36") | 1004 / 2006 | 191 / 110 |
| 3 | | 04'38" (+00'32") | 1006 / 3012 | 192 / 112 |
| 4 | | 04'29" (+00'23") | 988 / 4001 | 193 / 114 |
| 5 | | 04'34" (+00'28") | 999 / 5000 | 193 / 113 |
| 6 | | 04'36" (+00'30") | 1007 / 6008 | 192 / 113 |
| 7 | | 04'27" (+00'21") | 997 / 7005 | 193 / 115 |
| 8 | | 04'33" (+00'27") | 1003 / 8008 | 192 / 113 |
| 9 | | 04'23" (+00'17") | 997 / 9005 | 193 / 117 |
| 10 | | 04'06" | 1002 / 10008 | 194 / 125 |
| 11 | | 08'11" (+04'05") | 12 / 10020 | 180 / 67 |
年假的第一天，在整理家庭與洗車之餘，下午5點多仍想到學校操場跑跑，這時看到幾位跑友已在場上奔跑，在熱身後我也下場跑步，幸運的是在鴻毅與見成兄的陪跑下，跑步的速度有在進步喔！回到家與兒子分享，他卻說"風速太快，紀錄不算"！
2月累積里程 :
201.01 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'44" | 00:09'30" |
| 3 | 04'36" | 00:14'06" |
| 4 | 04'31" | 00:18'37" |
| 5 | 04'34" | 00:23'11" |
| 6 | 04'35" | 00:27'46" |
| 7 | 04'30" | 00:32'16" |
| 8 | 04'31" | 00:36'47" |
| 9 | 04'23" | 00:41'10" |
| 10 | 04'07" | 00:45'17" |
| 10.0 | 07'00" | 00:45'26" |
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