Johnny Chuang 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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7.6 km | 00:47:49 | 06:19/km

日期: 2023-06-16 08:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 8198 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 05'46" / 06'03" / 06'01" / 06'20" / 06'23" / 06'32" / 06'25" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'46"

1002 / 1002

172 / 100

2

06'04"

(11'51")

06'03" (+00'17")

1002 / 2005

176 / 93

3

06'05"

(17'56")

06'04" (+00'18")

1002 / 3007

172 / 95

4

06'28"

(24'24")

06'27" (+00'41")

1000 / 4007

170 / 90

5

06'32"

(30'56")

06'32" (+00'46")

1000 / 5007

172 / 88

展開計圈分析

台中

Johnny Chuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.39 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'03"	00:11'49"
3	06'01"	00:17'50"
4	06'20"	00:24'10"
5	06'23"	00:30'33"
6	06'32"	00:37'05"
7	06'25"	00:43'30"
7.6	07'45"	00:47'49"

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