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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    21.1 km | 03:33:22 | 10:07/km
    日期: 2023-06-11 05:35 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1388 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
    Pace: 09'22" / 08'39" / 06'10" / 05'59" / 16'21" / 07'22" / 06'50" / 06'16" / 11'48" / 11'37" / 14'41" / 07'11" / 08'43" / 18'17" / 07'53" / 12'46" / 23'59" / 13'29" / 05'32" / 05'13" / 04'53" / 04'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'22"  (09'22")
    		09'22" (+04'30")1000 / 1000
    2
    08'38"  (18'00")
    		08'38" (+03'46")1000 / 2000
    3
    06'10"  (24'11")
    		06'10" (+01'18")1000 / 3000
    4
    05'59"  (30'10")
    		05'59" (+01'07")1000 / 4000
    5
    16'20"  (46'31")
    		16'20" (+11'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'21"  (53'53")
    		07'21" (+02'29")1000 / 6000
    7
    06'49"  (01:00'43")
    		06'49" (+01'57")1000 / 7000
    8
    06'16"  (01:06'59")
    		06'16" (+01'24")1000 / 8000
    9
    11'47"  (01:18'46")
    		11'47" (+06'55")1000 / 9000
    10
    11'37"  (01:30'24")
    		11'37" (+06'45")1000 / 10000
    11
    14'40"  (01:45'04")
    		14'40" (+09'48")1000 / 11000
    12
    07'08"  (01:52'13")
    		07'08" (+02'16")1000 / 12000
    13
    08'46"  (02:00'59")
    		08'46" (+03'54")1000 / 13000
    14
    18'16"  (02:19'15")
    		18'16" (+13'24")1000 / 14000
    15
    07'52"  (02:27'08")
    		07'52" (+03'00")1000 / 15000
    16
    12'46"  (02:39'55")
    		12'46" (+07'54")1000 / 16000
    17
    23'58"  (03:03'54")
    		23'58" (+19'06")1000 / 17000
    18
    13'29"  (03:17'23")
    		13'29" (+08'37")1000 / 18000
    19
    05'31"  (03:22'55")
    		05'31" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'12"  (03:28'07")
    		05'12" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'52"  (03:33'00")
    		04'52"1000 / 21000
    22
    00'21"  (03:33'22")
    		04'38" 76 / 21076
    高雄
    王俊欽
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    只有透過跑步，才能細細欣賞美景

    #週日湖內古厝巡禮
    #湖內跑健康就是愛跑團

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 370.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    郭智傑, 謝宗晉 和其他 24 人說推
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    觀看另 3 則留言
    陳怡文 欽哥半馬愉快
    2023-06-11 09:47 ·
     1 個人推
    我 欽哥早安，假日2108跑步愉快。
    2023-06-11 10:40 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 週日團練愉快
    2023-06-11 15:17 ·
     1 個人推
    靜樺 午安假日團練愉快
    2023-06-11 15:21 ·
     1 個人推
    張清榮 下午安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮半馬，加油
    2023-06-11 15:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'22"00:09'22"
    208'39"00:18'01"
    306'10"00:24'11"
    405'59"00:30'10"
    516'21"00:46'31"
    607'22"00:53'53"
    706'50"01:00'43"
    806'16"01:06'59"
    911'48"01:18'47"
    1011'37"01:30'24"
    1114'41"01:45'05"
    1207'11"01:52'16"
    1308'43"02:00'59"
    1418'17"02:19'16"
    1507'53"02:27'09"
    1612'46"02:39'55"
    1723'59"03:03'54"
    1813'29"03:17'23"
    1905'32"03:22'55"
    2005'13"03:28'08"
    2104'53"03:33'01"
    21.104'33"03:33'22"

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