謝俊宇 2023/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝俊宇苗栗
ID 723367

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2.0 km | 00:12:45 | 06:21/km

日期: 2023-06-12 17:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 06'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'43")

06'35" (+00'27")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'45")

06'38" (+00'30")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 332.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

何柏賢, 黃智宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'36"	00:12'44"
2.0	06'28"	00:12'46"

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