8.0 km | 01:02:12 | 07:45/km日期: 2016-02-09 14:23 - 地點: 亂逛 - 天氣: 太陽曬的蘇湖 - 平均心率: 58 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76%
Pace: 07'22" / 07'28" / 07'36" / 07'27" / 08'03" / 08'16" / 07'42" / 07'48" / 50'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'27" (+00'07") | 1000 / 2004 |
| 3 | | 07'37" (+00'17") | 1010 / 3014 |
| 4 | | 07'27" (+00'07") | 1017 / 4032 |
| 5 | | 08'03" (+00'43") | 1006 / 5038 |
| 6 | | 08'15" (+00'55") | 998 / 6037 |
| 7 | | 07'41" (+00'21") | 1008 / 7045 |
| 8 | | 07'46" (+00'26") | 1007 / 8053 |
早上起不來，只好下午加減跑。
有吃有還。
減肥跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
62.62 km 
ASICS GT2000 綠 累積 :
910.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'28" | 00:14'50" |
| 3 | 07'36" | 00:22'26" |
| 4 | 07'27" | 00:29'53" |
| 5 | 08'03" | 00:37'56" |
| 6 | 08'16" | 00:46'12" |
| 7 | 07'42" | 00:53'54" |
| 8 | 07'48" | 01:01'42" |
| 8.0 | 45'27" | 01:02'12" |
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