張瑋 2016/02/09 訓練日誌

張瑋台北市
ID 58596

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張瑋

23.4 km | 03:03:04 | 7.7 km/h

日期: 2016-02-09 09:04 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'47"

(01'47")

13.43 (-10.41)

398 / 398

02'43"

(04'30")

8.96 (-14.89)

405 / 803

02'41"

(07'11")

8.80 (-15.04)

393 / 1197

03'39"

(10'50")

6.52 (-17.32)

396 / 1593

02'14"

(13'04")

11.15 (-12.70)

414 / 2007

展開計圈分析

05'19"

(18'23")

4.56 (-19.28)

404 / 2411

02'01"

(20'24")

11.58 (-12.27)

388 / 2800

02'02"

(22'26")

12.16 (-11.68)

411 / 3212

17'16"

(39'42")

1.39 (-22.45)

400 / 3612

02'06"

(41'48")

11.25 (-12.59)

393 / 4005

02'35"

(44'23")

9.25 (-14.59)

397 / 4403

02'44"

(47'07")

8.91 (-14.93)

405 / 4808

02'50"

(49'57")

8.45 (-15.39)

398 / 5207

02'29"

(52'26")

9.68 (-14.16)

399 / 5607

02'43"

(55'09")

9.00 (-14.84)

407 / 6015

02'39"

(57'48")

9.09 (-14.75)

401 / 6416

02'40"

(01:00'28")

8.93 (-14.91)

396 / 6812

04'54"

(01:05'22")

5.03 (-18.81)

410 / 7222

15'22"

(01:20'44")

1.54 (-22.30)

394 / 7616

02'43"

(01:23'27")

8.78 (-15.06)

397 / 8013

05'21"

(01:28'48")

4.51 (-19.33)

402 / 8415

02'48"

(01:31'36")

8.93 (-14.91)

416 / 8831

02'49"

(01:34'25")

8.39 (-15.45)

393 / 9225

02'46"

(01:37'11")

8.80 (-15.04)

405 / 9631

07'26"

(01:44'37")

3.22 (-20.62)

398 / 10030

02'47"

(01:47'24")

8.67 (-15.17)

401 / 10432

01'59"

(01:49'23")

11.96 (-11.88)

394 / 10826

02'31"

(01:51'54")

9.73 (-14.11)

407 / 11234

02'21"

(01:54'15")

10.00 (-13.84)

391 / 11625

02'01"

(01:56'16")

12.29 (-11.55)

412 / 12038

01'31"

(01:57'47")

15.32 (-8.52)

386 / 12424

01'02"

(01:58'49")

23.84

410 / 12835

01'15"

(02:00'04")

19.25 (-4.59)

400 / 13235

02'08"

(02:02'12")

11.08 (-12.76)

393 / 13629

02'24"

(02:04'36")

10.06 (-13.79)

401 / 14031

02'21"

(02:06'57")

10.14 (-13.70)

396 / 14427

21'14"

(02:28'11")

1.16 (-22.68)

410 / 14837

01'31"

(02:29'42")

15.79 (-8.05)

398 / 15236

01'17"

(02:30'59")

18.56 (-5.28)

396 / 15633

01'23"

(02:32'22")

17.31 (-6.53)

398 / 16031

01'20"

(02:33'42")

18.27 (-5.57)

404 / 16436

01'26"

(02:35'08")

16.90 (-6.94)

402 / 16839

01'21"

(02:36'29")

17.91 (-5.93)

402 / 17241

01'20"

(02:37'49")

18.00 (-5.84)

398 / 17639

01'17"

(02:39'06")

18.46 (-5.38)

393 / 18033

01'17"

(02:40'23")

18.56 (-5.28)

396 / 18429

01'18"

(02:41'41")

18.75 (-5.09)

404 / 18834

03'14"

(02:44'55")

7.39 (-16.45)

397 / 19232

01'44"

(02:46'39")

14.01 (-9.83)

403 / 19635

01'14"

(02:47'53")

19.35 (-4.49)

397 / 20033

01'23"

(02:49'16")

17.82 (-6.02)

409 / 20443

01'21"

(02:50'37")

17.91 (-5.93)

401 / 20844

01'31"

(02:52'08")

16.14 (-7.70)

407 / 21252

02'53"

(02:55'01")

8.18 (-15.66)

392 / 21644

01'32"

(02:56'33")

16.07 (-7.77)

409 / 22054

01'26"

(02:57'59")

16.90 (-6.94)

402 / 22457

01'22"

(02:59'21")

17.56 (-6.28)

399 / 22856

03'19"

(03:02'40")

7.32 (-16.52)

404 / 23260

00'24"

(03:03'04")

14.75 (-9.09)

98 / 23358

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初二跑步+騎車

2月累積里程 : 23.36 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

阿汎, shadow (LDS超馬團) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	-9.8 %
2	7.9	10.0 %
3	7.2	-2.9 %
4	2.9	4.1 %
5	8.9	-2.3 %
6	9.2	2.0 %
7	8.9	2.8 %
8	2.8	-3.2 %
9	6.6	4.0 %
10	5.0	-8.0 %
11	9.9	10.0 %
12	10.6	-1.0 %
13	18.6	1.4 %
14	11.7	-1.6 %
15	2.5	2.8 %
16	18.0	-3.0 %
17	17.7	1.0 %
18	18.0	2.2 %
19	18.2	-2.5 %
20	11.0	-4.0 %
21	17.9	-1.6 %
22	11.4	2.4 %
23	17.3	-1.8 %
23.4	6.7	3.0 %