johnhsu 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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5.0 km | 00:24:13 | 04:50/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場(板橋)

官方成績
日期	2023-06-14
成績	00:24:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

官方證書

johnhsu

日期: 2023-06-14 19:43 - 地點: 板1 - 天氣: 下🌧🌧🌧 - 平均心率: 156 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'37"

(09'02")

04'37" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'47"

(13'49")

04'47" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'44")

04'55" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'37")

04'52" (+00'28")

1000 / 5000

新北市

johnhsu

·

賽後評分: 下🌧來攪局🤧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 170.71 km

Adidas Boston 9 累積 : 1627.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 李宗諭和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒棒，水哦，加油

2023-06-15 08:54 ·

Max 陳子仁老友太強了👍👍

2023-06-15 23:22 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'39"	00:10'34"
3	04'47"	00:15'21"
4	04'55"	00:20'16"
5	04'53"	00:25'09"
5.2	03'34"	00:25'50"

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