Terence Tsao 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.5 km | 00:07:32 | 05:09/km

日期: 2023-06-14 19:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'12" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

02'12"

(07'32")

04'44"

465 / 1465

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 308.43 km

Asics nimbus 22 累積 : 7453.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.5	04'43"	00:07'24"

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