嶺東硬弟 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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8.2 km | 00:41:42 | 05:06/km

日期: 2023-06-16 18:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'46" / 05'18" / 05'11" / 05'01" / 05'00" / 04'56" / 04'42" / 04'56" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.43 km

ASICS GEL CUMULUS25該邊灰❤️ 累積 : 688.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'18"	00:11'04"
3	05'11"	00:16'15"
4	05'01"	00:21'16"
5	05'00"	00:26'16"
6	04'56"	00:31'12"
7	04'42"	00:35'54"
8	04'56"	00:40'50"
8.2	05'15"	00:41'42"

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