朱昱丞 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

朱昱丞南投
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2.7 km | 00:16:52 | 06:20/km

日期: 2023-06-15 20:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'37" / 06'22" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'58")

06'22"

1000 / 2000

3

03'53"

(16'52")

05'54"

659 / 2659

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 251.62 km

ASICS magic speed2 累積 : 526.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yang Bing Yue 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'22"	00:12'59"
2.7	05'55"	00:16'53"

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