王愛家 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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2.8 km | 00:38:10 | 13:26/km

日期: 2023-06-18 17:47 - 平均心率: 111 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 12'36" / 12'38" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

12'36"

1000 / 1000

2

12'37"

(25'14")

12'37" (+00'01")

1000 / 2000

3

12'56"

(38'10")

15'22" (+02'46")

841 / 2841

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	12'38"	00:25'14"
2.8	12'56"	00:36'08"

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