林柯南 2023/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

林柯南台南
ID 375619

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3.6 km | 00:35:35 | 09:58/km

日期: 2023-06-19 07:49 - 平均心率: 114 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 10'20" / 34'03" / 08'44" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.18 km

Nike Zoom Air Rival Fly 3 男鞋綠色累積 : 326.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	34'03"	00:44'23"
3	08'44"	00:53'07"
3.6	09'41"	00:58'37"

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