蕭富潾 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

蕭富潾台南
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5.3 km | 00:32:08 | 06:05/km

日期: 2016-02-12 15:39 - 平均心率: 161 - 卡路里: 361 Cal - 總步數: 5634 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'57" / 05'51" / 05'52" / 05'54" / 06'52" / 06'04" /

台南

蕭富潾

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蕭富潾

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蕭富潾

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未免也太熱了!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 326.85 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jie-Yu, 吳東蒙和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'51"	00:11'48"
3	05'52"	00:17'40"
4	05'54"	00:23'34"
5	06'52"	00:30'26"
5.3	06'08"	00:32'08"

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