王愛家 2023/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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5.5 km | 00:35:47 | 06:28/km

日期: 2023-06-20 06:24 - 平均心率: 133 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'54" / 06'11" / 06'17" / 06'33" / 06'33" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'07")

06'11"

1000 / 2000

3

06'16"

(19'24")

06'16" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'57")

06'33" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'30")

06'32" (+00'21")

1000 / 5000

6

03'16"

(35'47")

06'16" (+00'05")

522 / 5522

高雄

王愛家

·

有彩虹耶😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.48 km

母子鱷魚三代淺黃累積 : 825.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'11"	00:13'05"
3	06'17"	00:19'22"
4	06'33"	00:25'55"
5	06'33"	00:32'28"
5.5	06'16"	00:35'45"

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