Gary Chang 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.2 km | 00:14:22 | 06:35/km

日期: 2023-06-22 18:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 07'08" / 06'32" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'38")

06'31"

1000 / 2000

3

00'44"

(14'22")

04'03"

182 / 2182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.98 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'32"	00:13'40"
2.2	04'01"	00:14'24"

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