5.3 km | 02:12:01 | 24:55/km日期: 2023-06-20 20:23 - 平均心率: 93 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 22'19" / 20'08" / 23'40" / 29'54" / 28'27" / 25'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'19" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 23'39" (+03'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 29'53" (+09'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'27" (+08'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'18" (+05'10") | 298 / 5298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.05 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'19" | 00:22'19" |
2 | 20'08" | 00:42'27" |
3 | 23'40" | 01:06'07" |
4 | 29'54" | 01:36'01" |
5 | 28'27" | 02:04'28" |
5.3 | 25'18" | 02:12'01" |