Cheng Hsuan Wu 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
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11.1 km | 01:09:05 | 06:12/km

日期: 2023-06-22 06:22 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 05'51" / 05'37" / 06'03" / 05'59" / 05'39" / 06'41" / 06'27" / 06'38" / 06'20" / 06'28" / 06'21" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'27")

05'37"

1000 / 2000

3

06'02"

(17'30")

06'02" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'29")

05'59" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'07")

05'38" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 65.80 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 499.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
3	06'03"	00:17'31"
4	05'59"	00:23'30"
5	05'39"	00:29'09"
6	06'41"	00:35'50"
7	06'27"	00:42'17"
8	06'38"	00:48'55"
9	06'20"	00:55'15"
10	06'28"	01:01'43"
11	06'21"	01:08'04"
11.1	08'12"	01:09'06"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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