Sung-yu Chang 2016/02/21 訓練日誌

Sung-yu Chang 高雄
ID 187349

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Sung-yu Chang

全馬 | 06:09:17 | 08:45/km | 第2馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	06:09:17
總名次	4932 / 6037
分組名次	1497 / 1912
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56" (+04'22")

01:07'30"

10 km

(01:07'30")

00:31'34"

15 km

(01:43'20")

00:35'50" (+04'16")

01:12'26" (+04'56")

20 km

(02:19'56")

00:36'36" (+05'02")

25 km

(03:00'18")

00:40'22" (+08'48")

01:23'49" (+16'19")

30 km

(03:43'45")

00:43'27" (+11'53")

35 km

(04:32'22")

00:48'37" (+17'03")

01:38'01" (+30'31")

40 km

(05:21'46")

00:49'24" (+17'50")

Finish

(06:09:17)

日期: 2016-02-21 06:26 - 總爬升: 892 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

07'24" (+02'50")

949 / 949

08'44"

(15'46")

08'06" (+03'32")

1076 / 2025

06'20"

(22'06")

06'50" (+02'16")

925 / 2951

06'56"

(29'02")

06'50" (+02'16")

1012 / 3963

06'33"

(35'35")

06'34" (+02'00")

996 / 4960

展開計圈分析

抽筋上身，馬拉松絕對不是意志力的運動

賽前宣言: 真的能跑完嘛!!??

2月累積里程 : 90.30 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 977.3 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

林士程, minfeng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'17"	00:15'46"
3	06'45"	00:22'31"
4	06'46"	00:29'17"
5	06'39"	00:35'56"
6	06'10"	00:42'06"
7	06'23"	00:48'29"
8	07'35"	00:56'04"
9	06'55"	01:02'59"
10	04'31"	01:07'30"
11	06'41"	01:14'11"
12	07'20"	01:21'31"
13	06'59"	01:28'30"
14	06'14"	01:34'44"
15	08'36"	01:43'20"
16	06'07"	01:49'27"
17	10'16"	01:59'43"
18	07'03"	02:06'46"
19	06'30"	02:13'16"
20	06'40"	02:19'56"
21	07'11"	02:27'07"
22	08'33"	02:35'40"
23	07'38"	02:43'18"
24	08'32"	02:51'50"
25	08'28"	03:00'18"
26	06'14"	03:06'32"
27	09'20"	03:15'52"
28	07'33"	03:23'25"
29	09'50"	03:33'15"
30	10'30"	03:43'45"
31	09'44"	03:53'29"
32	09'24"	04:02'53"
33	10'25"	04:13'18"
34	10'05"	04:23'23"
35	08'59"	04:32'22"
36	10'11"	04:42'33"
37	09'35"	04:52'08"
38	10'00"	05:02'08"
39	09'52"	05:12'00"
40	09'46"	05:21'46"
41	11'03"	05:32'49"
42	09'12"	05:42'01"
43	10'23"	05:52'24"
44	08'38"	06:01'02"
44.9	09'58"	06:10'03"