吳金樹 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳金樹新北市
ID 6168

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5.2 km | 00:43:31 | 08:17/km

日期: 2023-06-23 04:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 269 Cal

Pace: 09'19" / 06'25" / 07'22" / 06'17" / 08'02" / 24'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 205.78 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	06'25"	00:15'44"
3	07'22"	00:23'06"
4	06'17"	00:29'23"
5	08'02"	00:37'25"
5.2	24'26"	00:43'31"

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