張廣義 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

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4.0 km | 00:25:46 | 06:23/km

日期: 2016-02-13 17:02 - 地點: 演藝廳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 4388 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'46" / 06'25" / 06'22" / 06'02" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'44" (+00'42")

1003 / 1003

166 / 88

2

06'29"

(13'15")

06'25" (+00'23")

1009 / 2013

171 / 90

3

06'18"

(19'33")

06'17" (+00'15")

1002 / 3015

171 / 92

4

06'05"

(25'38")

06'02"

1007 / 4023

172 / 96

5

00'08"

(25'46")

05'01"

26 / 4049

165 / 120

跑4k...外加跳繩*3

2月累積里程 : 173.76 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

sshozaki 何時開始跳繩的

2016-02-16 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'25"	00:13'11"
3	06'22"	00:19'33"
4	06'02"	00:25'35"
4.0	06'55"	00:25'46"

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