郭文俊 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
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1.6 km | 00:10:53 | 07:01/km

日期: 2023-07-05 09:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1788 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 06'28" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33"

1001 / 1001

166 / 91

2

04'19"

(10'53")

07'53" (+01'20")

547 / 1548

160 / 78

台中

郭文俊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 1.55 km

母子鱷魚蚵粉蚱蜢戰鞋41號累積 : 545.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.5	08'03"	00:10'53"

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