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 |  11.8 km | 01:07:04 | 05:40/km日期: 2011-12-02 16:36 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 777 Cal Pace: 06'04" / 05'35" / 05'27" / 05'16" / 07'29" / 05'33" / 05'40" / 05'28" / 05'26" / 05'12" / 05'09" / 05'45" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 傍晚四點半回來 考量到明天北宜團練 本來只打算跑6km的 不過想說還是跑個12km吧 不然富邦可能會跟不上東華兄的腳步的 起步後先輕鬆跑2km 之後再微加速跑到傳藝才折返 折返後以輕快的感覺加速跑回去(今日天氣超冷 不過沒下雨 很好跑~) 12月累積里程 : 304.17 km M1 上傳 | 12 years ago
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