Gordan Tseng 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.1 km | 01:10:46 | 06:59/km

日期: 2023-06-22 06:05 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 08'46" / 06'38" / 06'28" / 06'27" / 06'22" / 09'57" / 06'12" / 06'23" / 06'24" / 06'10" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+02'42")

1000 / 1000

2

06'37"

(15'29")

06'37" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'27"

(21'57")

06'27" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'27"

(28'24")

06'27" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'22"

(34'46")

06'22" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.54 km

Mizino Wave Rider 25 2E 累積 : 840.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'38"	00:15'24"
3	06'28"	00:21'52"
4	06'27"	00:28'19"
5	06'22"	00:34'41"
6	09'57"	00:44'38"
7	06'12"	00:50'50"
8	06'23"	00:57'13"
9	06'24"	01:03'37"
10	06'10"	01:09'47"
10.1	07'41"	01:10'41"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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