余樺懿 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.0 km | 00:29:45 | 04:57/km

日期: 2023-06-22 17:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'07" / 05'07" / 04'36" / 05'17" / 04'09" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'07"	00:10'14"
3	04'36"	00:14'50"
4	05'17"	00:20'07"
5	04'09"	00:24'16"
6.0	05'28"	00:29'45"

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