今天本來右腳踝有些不舒服~可能是有些緊繃~但貼了一下痠痛藥膏後~好像好了許多~所以還是去運動公園跑了10K~今天天氣不錯~跑的時候都沒有下雨~但天氣很冷~所以就穿著長袖外套和長褲跑~因為只有短短10K~所以就試著跑快一些~很久沒在破均速五的速度下跑步了~過程中一直遇到逆風~也不太好跑~本來想加長到12K~但還是算了~因為身體狀況是還好~但沒有到很好~還是輕鬆一點~好準備星期日的LSD
~結束時間47:29~最後一圈的速度有在均速四~最近的天氣都好冷~看了一下天氣預報~明天合歡山天氣多雲~0-4度~希望有跑合歡山馬拉松的朋友都加油~能順利完賽^^