kenwa 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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0.8 km | 00:06:47 | 08:25/km

日期: 2016-02-16 04:55 - 地點: 三體 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 47 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

Pace: 08'26" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 352.30 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 : 2151.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 品衡(慢慢蛇) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'26"	00:06'48"

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