金田江二 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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6.1 km | 00:39:18 | 06:26/km

日期: 2023-07-05 20:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'35" / 06'20" / 06'42" / 06'12" / 06'08" / 06'18" / 09'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 245.40 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳家芳和 Safe Chen 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'20"	00:12'55"
3	06'42"	00:19'37"
4	06'12"	00:25'49"
5	06'08"	00:31'57"
6	06'18"	00:38'15"
6.1	09'53"	00:39'18"

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