Gordan Tseng 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.1 km | 01:40:30 | 09:59/km

日期: 2023-06-25 05:21 - 平均心率: 117 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 12'09" / 15'11" / 08'24" / 08'02" / 07'50" / 10'41" / 07'41" / 07'20" / 07'55" / 14'16" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

12'23" (+05'03")

1000 / 1000

2

15'11"

(27'34")

15'11" (+07'51")

1000 / 2000

3

08'23"

(35'58")

08'23" (+01'03")

1000 / 3000

4

08'02"

(44'00")

08'02" (+00'42")

1000 / 4000

5

07'49"

(51'50")

07'49" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.54 km

Brooks Adrenaline GTS 20 (2E) 累積 : 751.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Linda 和陳家騏說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	15'11"	00:27'20"
3	08'24"	00:35'44"
4	08'02"	00:43'46"
5	07'50"	00:51'36"
6	10'41"	01:02'17"
7	07'41"	01:09'58"
8	07'20"	01:17'18"
9	07'55"	01:25'13"
10	14'16"	01:39'29"
10.1	14'15"	01:40'18"

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