Roger Lin ( 志銘 ) 2023/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

7.1 km | 00:55:02 | 07:44/km

日期: 2023-06-26 08:28 - 地點: 科博館 - 天氣: 🌤️🌤️🌤️ - 平均心率: 135 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 09'48" / 08'39" / 07'52" / 07'11" / 07'10" / 06'46" / 06'50" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46" (+03'01")

1000 / 1000

2

08'39"

(18'25")

08'39" (+01'54")

1000 / 2000

3

07'52"

(26'18")

07'52" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'10"

(33'29")

07'10" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'09"

(40'38")

07'09" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～💦
今天在科博館和佳琳跑友不期而遇，要謝謝佳琳陪跑，跑完通體舒暢啊～😀😀😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.72 km

母子鱷魚小綠競速跑鞋累積 : 1281.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Nini Chen 和其他 22 人說推

·

觀看另 15 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2023-06-27 23:27 ·

Linlin🌹💐🌷 很高興有人一旁指導這新的跑法

2023-06-29 06:24 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	08'39"	00:18'27"
3	07'52"	00:26'19"
4	07'11"	00:33'30"
5	07'10"	00:40'40"
6	06'46"	00:47'26"
7	06'50"	00:54'16"
7.1	07'13"	00:55'03"

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