Jimmy Hung 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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82.8 km | 04:30:18 | 18.4 km/h

日期: 2023-07-01 05:45 - 總爬升: 426 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

16.36 (-9.72)

3000 / 3000

2

12'39"

(23'40")

14.23 (-11.86)

3000 / 6000

3

18'01"

(41'41")

10.00 (-16.09)

3000 / 9000

4

07'12"

(48'54")

25.00 (-1.09)

3000 / 12000

5

09'33"

(58'27")

18.85 (-7.24)

3000 / 15000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

2023-07-01 13:38 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.3	-0.2 %
2	18.5	0.0 %
3	15.7	8.0 %
4	17.9	4.0 %
5	17.1	-0.9 %
6	9.7	3.0 %
7	8.6	14.0 %
8	9.8	1.3 %
9	12.1	8.0 %
10	19.9	11.0 %
11	28.1	-4.2 %
12	29.3	-0.4 %
13	23.8	-0.4 %
14	12.6	-10.9 %
15	13.7	-1.5 %
16	15.7	-0.6 %
17	13.5	-0.6 %
18	17.4	0.0 %
19	22.8	0.0 %
20	23.2	0.0 %
21	24.3	0.0 %
22	23.1	0.0 %
23	21.7	0.0 %
24	14.9	0.0 %
25	22.0	0.0 %
26	22.6	0.0 %
27	24.7	0.0 %
28	22.5	0.0 %
29	11.5	0.0 %
30	18.3	0.0 %
31	18.9	0.0 %
32	23.2	0.0 %
33	23.2	0.0 %
34	21.4	0.0 %
35	22.6	0.0 %
36	12.3	0.0 %
37	20.9	0.0 %
38	13.1	-0.2 %
39	24.3	-0.2 %
40	21.2	-0.1 %
41	16.8	-0.4 %
42	24.0	-0.1 %
43	23.1	-0.1 %
44	22.2	-0.2 %
45	22.1	-0.2 %
46	20.1	0.0 %
47	12.9	-0.1 %
48	21.4	-0.1 %
49	10.7	-0.1 %
50	22.0	0.0 %
51	21.7	1.0 %
52	21.4	-0.3 %
53	21.6	-0.1 %
54	23.2	1.3 %
55	20.7	-0.1 %
56	21.4	1.0 %
57	9.3	1.0 %
58	19.3	-0.2 %
59	21.7	-0.5 %
60	19.9	2.0 %
61	20.0	2.0 %
62	19.0	2.0 %
63	21.4	1.0 %
64	19.1	5.0 %
65	21.2	-0.1 %
66	5.6	2.0 %
67	21.1	-0.2 %
68	19.6	1.0 %
69	18.6	4.0 %
70	20.2	-0.9 %
71	9.1	3.0 %
72	9.5	5.3 %
73	6.8	8.4 %
74	7.0	2.3 %
75	11.7	5.7 %
76	19.7	4.5 %
77	32.4	-0.3 %
78	29.3	-0.2 %
79	22.6	-0.6 %
80	14.7	-13.8 %
81	18.1	-1.2 %
82	15.9	-0.6 %
82.8	10.0	-0.7 %

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