10.0 km | 00:50:07 | 05:00/km日期: 2016-02-16 05:08 - 地點: 三體 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%
Pace: 05'11" / 05'18" / 05'02" / 05'16" / 05'14" / 05'21" / 04'42" / 04'22" / 04'26" / 05'12" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'22" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'38" | 14 / 10014 |
本來要間400，結果半圈GG立馬改緩跑
後面被白老師拉速很喘很累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
352.30 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 :
2151.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'18" | 00:10'29" |
| 3 | 05'02" | 00:15'31" |
| 4 | 05'16" | 00:20'47" |
| 5 | 05'14" | 00:26'01" |
| 6 | 05'21" | 00:31'22" |
| 7 | 04'42" | 00:36'04" |
| 8 | 04'22" | 00:40'26" |
| 9 | 04'26" | 00:44'52" |
| 10 | 05'12" | 00:50'04" |
| 10.0 | 04'38" | 00:50'08" |
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