發呆姿 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

發呆姿高雄
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5.0 km | 00:32:12 | 06:26/km

日期: 2023-06-28 06:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'35" / 07'01" / 06'18" / 06'28" / 06'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'51")

06'24" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'10")

06'18"

1000 / 3000

4

06'27"

(25'37")

06'27" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'10")

06'32" (+00'14")

1000 / 5000

高雄

發呆姿

Apo 說推

·

這次去北海道，
最常見烏鴉突然飛過啊～啊～地叫，
還有就是這種不怕生的海鷗，
牠們眼睛都紅紅的，
不知道是沒睡飽？
還是即將變成殭屍海鷗呢！？🤣

照片：小樽水族館

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林呆猴, Apo 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳皮午安~晨跑愉快

2023-06-28 12:47 ·

1 個人推

Apo 日本的海鷗，攻擊性很強喔~
很多地方海邊都會有警告告示牌，
有時是海鷗，有時是鷹類，當妳手上
有食物時，很容易就會被"獵取"啊~^^^

2023-06-28 18:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'01"	00:13'36"
3	06'18"	00:19'54"
4	06'28"	00:26'22"
5	06'33"	00:32'55"
5.0	09'44"	00:32'56"

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