琪琪 2023/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪嘉義
ID 347768

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2.0 km | 00:11:34 | 05:46/km

日期: 2023-07-03 17:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 06'08" / 05'25" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'33")

05'25"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'34")

03'52"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Anita Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'25"	00:11'33"
2.0	05'24"	00:11'35"

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