Gordan Tseng 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.5 km | 00:59:55 | 09:10/km

日期: 2023-06-29 05:29 - 平均心率: 112 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 11'15" / 11'17" / 10'29" / 06'13" / 05'58" / 05'49" / 16'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

11'31" (+05'43")

1000 / 1000

2

11'16"

(22'48")

11'16" (+05'28")

1000 / 2000

3

10'29"

(33'17")

10'29" (+04'41")

1000 / 3000

4

06'12"

(39'30")

06'12" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'58"

(45'28")

05'58" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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Gordan Tseng

·

試新鞋 Ascis Nimbus 25\\n\\n從22跳到25轉變很大啊\\n一套上去感覺就是…這也太舒服了\\n不知不覺就超速了…早上還是全身痠痛起床的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.54 km

Ascis Nimbus 25 4E 累積 : 447.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	11'17"	00:22'32"
3	10'29"	00:33'01"
4	06'13"	00:39'14"
5	05'58"	00:45'12"
6	05'49"	00:51'01"
6.5	16'26"	00:59'39"

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朋友動態

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