Gavin 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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5.0 km | 00:23:08 | 04:37/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場(新莊)

官方成績
日期	2023-06-28
成績	00:23:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2023-06-28 18:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'54"

(00'54")

04'31" (+00'06")

199 / 199

2

01'52"

(02'46")

04'35" (+00'10")

408 / 607

3

01'53"

(04'40")

04'38" (+00'13")

407 / 1014

4

01'52"

(06'32")

04'37" (+00'12")

406 / 1421

5

01'54"

(08'26")

04'41" (+00'16")

405 / 1826

展開計圈分析

賽後評分: 非常滿意，感謝主辦單位
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 197.85 km

Adidas takumi sen5 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'42"	00:09'16"
3	04'36"	00:13'52"
4	04'36"	00:18'28"
5	04'26"	00:22'54"
5.1	03'28"	00:23'08"

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